Рекордсмен вопреки всему

Марат Жыланбаев – марафонец, мастер спорта международного класса, почетный гражданин Казахстана.



Марат Жыланбаев – единственный человек планеты, в одиночку пробежавший крупнейшие пустыни Азии, Африки, Австралии и Америки. Каждый пробег был протяженностью не меньше 1200 километров.

Самые длинные пробеги: 
– пустыня Сахара (Африка) – с 25 февраля по 23 марта 1993 года (1700 километров за 24 дня); 
– пустыня Каракумы (Туркменистан) – в апреле 1992 года (1200 км за 20 дней); 
– пустыня Большая Виктория (Австралия) – с 24 ноября по 15 декабря 1993 года (1600 км за 22 дня); 
– пустыня Невада (США) с 1 по 19 апреля 1994 года (1218 км за 17 дней). 

…Он очень спокойно рассказывает о нечеловеческих нагрузках, которые пришлось испытать во время сверхмарафонов, и о том, как в «лихие 90-е» продолжал ставить рекорд за рекордом. Людей, не знакомых с марафонским бегом, его спокойный тон может ввести в заблуждение – может показаться, что такие победы по силам каждому. Но те, кто хоть раз пробовал себя в беге на длинные дистанции, понимают, что это настоящий подвиг. И перед нами – Герой. 

А началось все с того, что в молодости он изобрел собственную методику тренировок для марафонцев. Марат предположил, что для того чтобы бегать лучше, нужно бегать больше. По возможности, вообще не останавливаясь. Вместо привычных для марафонцев 50-70 километров в неделю Жыланбаев предложил набегать по 70-80 километров в день. Тренеры и спортсмены несколько растерялись от такой «щедрости», и Марат решил доказать эффективность этого метода на себе. 

В 1990-1991 годах он пробежал 226 классических марафонов по 42 км 195 м. В 1991 году за 23 дня пробежал 23 классических марафона подряд, в этом же году за 15 дней пробежал 30 классических марафонов (по два марафона в день) с результатом в среднем за марафон – 4 часа 00 минут 54 секунды. Это мировые рекорды, которые до сих пор (прошло больше 20 лет!) никто не побил. Всего же за свою жизнь Жыланбаев пробежал столько, сколько не всякий автомобиль осилит...

Когда его спрашивают, как он сумел всего этого достичь, Марат пожимает плечами: просто если у тебя есть цель – надо добиваться ее. Несмотря ни на что. И в особенности вопреки всему. 

Об испытаниях

– Испытания – это всегда трудно, – рассказывает Марат. – Но прожить жизнь так, чтобы в ней совсем не было испытаний – наверное, это невозможно. Каждому на долю выпадают свои испытания. Хотя у меня часто получались испытания «от противного»: если мне кто что-то запрещал, я, наоборот, устремлялся к этому. 

Расскажу один пример из своей жизни. Я был художником, хотя я нигде специально этому не учился. То есть если бегать я учил себя сам, то рисование было врожденным умением. Когда я переехал в Экибастуз, меня никто не знал ни как спортсмена, ни как художника. В городе как раз проходила выставка. Я пришел и заявил: «Вот, хочу выставляться». Организаторы сказали: «Что ж, приносите картины, мы посмотрим». Я принес им свою графику и картины, и их включили в экспозицию.

Выставка была вроде конкурса: победитель должен был поехать со своими картинами в Алма-Ату. Напомню, дело происходило в 80-е годы, еще в Советском Союзе. Я спросил: «А как будут подсчитываться результаты?». Мне объяснили: «У нас тут есть книга отзывов, чья картина соберет больше всего отзывов, тот и поедет». Я пришел на открытие и увидел: в большом зале были картины одного художника, остальные – в длинном-предлинном коридоре, а мои картины повесили в самый дальний угол.

Прошло около 1,5 месяцев: я полистал книгу отзывов и обнаружил, что про мои картины написано больше всего откликов. Но потом искусствовед из оргкомитета сказала: «Марат, ты, конечно, извини, но у тебя нет художественного образования. Ты не можешь поехать. Вместо тебя поедет директор школы». Получается, меня надули. Я сказал: «Ну и ладно».

Как раз в то время я выписывал журнал «Советский художник». Там меня заинтересовал репортаж о некой художественной галерее в ФРГ, которая собирает на выставку картины. Я написал письмо журналисту, автору той статьи. Он в ответ прислал мне номер факса галереи в Германии. Я пошел к своим знакомым электронщикам, чтобы они помогли разобраться с техническими деталями.

Мне объяснили, что по факсу можно отправлять не только слова, но и фотографии. Но в Казахстане такого оборудования нет, а есть только в Москве – там после Олимпиады осталось много разной техники. Я сфотографировал свои картины, поехал в Москву, нашел это учреждение. Там мне помогли перевести текст и отправить фотографии. И не успел я добраться до гостиницы, мне позвонили: галерее очень понравились мои картины, мне предложили подписать контракт и дали телефон посольства ГДР – оно выступало посредником между ФРГ и советскими художниками.

Я заключил контракт с «идеологически правильными немцами» о том, что я, комсомолец, буду продавать картины «идеологически неправильным» немцам. Потом привез 30 работ в посольство, и мне выдали гонорар – невероятную по тем временам сумму – 3000 долларов. 
В итоге я понял, что цель может быть невероятной, но это не значит, что ее невозможно достичь. Если не отступать, не опускать руки – все получится. 

О сверхпробегах 

– Сверхмарафон – это жесточайшее испытание для человека. Но в самые трудные моменты, когда уже не помогает самовнушение, организм выделяет гормон счастья – эндорфин, который вызывает у человека эйфорию. Это защитная реакция тела, иначе просто не выдержать колоссальных физических перегрузок. 

После финиша я испытывал исключительно положительные эмоции, чувство удовлетворения, как от хорошо сделанной работы. Но чтобы преодолеть сложную и длинную дистанцию, приходится буквально «умирать» на тренировках, готовить себя не только физически, но и психологически – главное, надо верить в себя. 

О мыслях и стрессах

– Думал на бегу обо всем, но, конечно, в первую очередь, о дистанции. Когда не хотел ни о чем думать, слушал музыку. Бывали такие мысли: «Бросить или не бросить?». Иногда хотелось остановиться, но я никогда не останавливался. Я останавливался, только если чувствовал, что сердце не выдерживает. Физическое ощущение: если побегу, сердце перестанет биться – такая была сильная боль. Именно так я остановился в Австралии. Тренер уехал на 20 км вперед и ждал меня. Когда понял, что что-то не так, слишком долго меня нет, вернулся и спросил, в чем дело. Я ответил, что у меня очень болит сердце. Меня осмотрели медики – оказалось, из-за нагрузок защемило нервные окончания в позвоночнике. Мне сделали массаж, вправили позвонки. И я побежал дальше. 

Были, конечно же, и более серьезные проблемы. Например, в Сахаре я бежал иногда много, иногда меньше. В некоторые дни пробегал по 100 км. Шутка в том, что организм сам знал, когда я дурю, и меня «отключал». Вначале заболела нога – я решил, что потянул ее. А потом у меня появилась аллергия непонятно от чего. Тренер сказал, что это либо реакция на финики, либо стресс от нагрузок. Я бежал целый день. 

Хотелось спать, но вдруг все тело стало нестерпимо зудеть. Я расчесал себя до крови, прежде чем смог заснуть. Представьте себе: вокруг пустыня, и мы вдвоем – я и тренер. Где искать врачей? Конечно, у нас была аптечка и спутниковый телефон на случай экстренного вызова. В общем, я продолжал бежать. Бежал неделю, десять дней. Нагрузки увеличивались. Жара невыносимая. И я почти не мог спать из-за зуда. Однажды утром что-то случилось: я начал плакать и не мог остановиться. Потом я начал смеяться. Потом снова плакать и опять смеяться. Я подумал: «Ну вот и все, я сошел с ума». Тренер испугался: «Что с тобой?». А меня в течение получаса трясло между смехом и слезами. И вдруг все как рукой сняло, будто из меня вышло все напряжение этих десяти дней. Стало легко, и я побежал. Организм пережил встряску, и открылось третье дыхание. А потом появилась гордость за то, что поставил цель и достиг ее, что смог себя преодолеть… 

О сожалении

– Ни о чем не жалею. Хотя в жизни было много вещей, которые я потерял. Но все сложилось, как сложилось. Сейчас все хорошо. Я сделал все, что я планировал. 29 октября 2013 года у меня родилась еще одна дочка. И это счастье. Самое главное, что дети и семья здоровы. Иногда думаю, что мой организм отключил себя тогда не только для своего собственного, но и для моего собственного блага. 


Рекорды Марата Жыланбаева из Книги рекордов Гиннесса:

С 6 октября 1990 года по 5 октября 1991 года пробежал за один календарный год (365 дней) 226 классических марафонов по 42 км 195 м. 

Со 2 по 24 марта 1991 года за 23 дня пробежал 23 классических марафона подряд. 

С 1 по 15 июня 1991 года за 15 дней пробежал 30 классических марафонов (по два марафона в день) с результатом в среднем за марафон – 4 часа 00 минут 54 секунды. 

Самый длинный пробег через пустыню Каракумы (Азия), 2-22 апреля 1992 года – 1200 км за 20 дней.
 

Текст: Гани Султанов 

Фото с личной странички Марата Жыланбаева (Facebook) 

Задать вопрос автору